رفقــــــــــــــاء الـــقمــــــــــــــــر

احلى منتدى بيكم وبينا ان شاء الله


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمارين لشد البطن والخصر(بالصور)

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1المنتدى العام تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في السبت يناير 26, 2008 2:37 pm



طبعا متلجين ومستسلمين للتلج ده Mad
Sad وطبعا كمان قاعدة الكمبيوتر دى وقاعدين واكلين شاربين ومن غير أى حركة ولا مجهود لازم طبعا يكون فى كرش
قولت بقا اجبيلكم تمارين كده على الماشى بس ياريت تعملوا بيها وياجماعه الرياضه ده شىء ضرورى جدا فى حياتنا
مش هطول عليكم يلا نبتدى بالصور

التمرين الأول

التمرين الثانى


التمرين الثالث


التمرين الرابع
التمرين اللى جاى ده صعب قوووى بس جميل وفعال جدآ


التمرين الخامس


التمرين السادس


التمرين السابع


التمرين الثامن


ياريت نبدء كل تمرين بالعد36 الأول وبعدين بالعد 15 وبعدين بالعد 10 وبعدين بالعد 8 او 6
Basketball cheers بجد الرياضه دى جميله قووووى أنا كنت بروح جيمانزيم وبعدين دخلت عليا ظروف كده وقعدت ونفسى أروح تانى ورحت بالفعل بس لقيت المكان خلاص مش شغال Sad Mad

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الإثنين يناير 28, 2008 7:29 am

انا بشكرك علي التمارين بالصور

الجميلة والمفيدة دي

تقبلي مروري


_________________
إذا أعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكـراً ... بل قل الآتـي ::
اللهم اغفر له ولوالديه ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين ..
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة ..
اللـهم آميـن..
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aseraelnada.yoo7.com

3المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الإثنين يناير 28, 2008 9:35 am

الله يخليك ياأفريكانو أسعدنى مرورك lol!

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

4المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الإثنين يناير 28, 2008 10:11 am

القلب الطيب

القلب الطيب
عضو شادد حيله
عضو شادد حيله
تمارين حلوة

الصور الموضحه اجمل
تقبلى مرورى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

5المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الإثنين يناير 28, 2008 11:18 am

تسلمى يا القلب الطيب
يشرفنى مرورك طبعا I love you

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

6المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الإثنين يناير 28, 2008 3:35 pm

رقة الندى

رقة الندى
المديرررررررر
المديرررررررر
ايوة دى اكيد انتى يا سكرة اللى فى الصور هههههههههههههه
حلويييييين اووى يا التمارين يامنى تسلمى يا سكرة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aseraelnada.yoo7.com

7المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الإثنين يناير 28, 2008 3:46 pm

ميرسى يارقتى تسلميلى ياقمرى
بس تعملى التمارين دى وتسمعى كلامى ها لما نشوف ههههههههه

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

8المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الجمعة مارس 28, 2008 8:48 am

فعلا التمارين بالصور عاملة شغل جامد
مشكورة عليها يا بشرة طفل

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

9المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في الجمعة مارس 28, 2008 9:32 am

لا شكر على واجب ياعابدة شرفنى مرورك الجميل

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

10المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في السبت مارس 29, 2008 8:51 am

معلش اتأخرت على موضوعك الجميل ده يا بشرة
فعلا تمارين مهمة ويا سلام على الصور المتحركة اللى بتزيد الموضوع جمااااال


_________________
أدب النفس واستكمل فضائلها
فانك بالنفس لا بالجسم انسان
http://shahinazfawaz.maktoobblog.com/
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

11المنتدى العام رد: تمارين لشد البطن والخصر(بالصور) في السبت مارس 29, 2008 10:03 am

ولا يهمك يا أسيرة المهم إنك شرفتى موضوعى
الموضوع زاد جمال بمرورك العطر I love you

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى